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2米外奔袭抄球!榜眼秀只能干瞪眼!从1防到5的男人
发布日期:2020-07-18 20:23   来源:未知   阅读:

今天阿典从不可描述网站看到西蒙斯的防守集锦,立刻害羞得将脸蒙住,并下意识认定NBA历史最强防守悍将竞争者诞生了。

不好意思,放错图了。

小前锋身高、控卫速度、防守预判意识好,持球人碰见这样的防守悍将喊雅蠛蝶都没用。

西蒙斯新秀赛季就有场均1.7抢断进账,本赛季更是涨至2.1抢断。

更夸张的是,被定位成外线球员的西蒙斯,是真正意义上能从1号位防到5号位的球员之一。

就如76人主帅布朗所说,西蒙斯应该在联盟最佳防守球员讨论名单内。

防守相比进攻更能体现一名球员的综合素质水平,需要保持全神贯注和昂扬斗志,给予对手极大的心理压迫感。

当然,精神属性强大还无法让你变成真正的防守悍将,对技巧方面的要求也是极为严苛。

首先防守重心一定要低,标准就是你的头部大概要保持在他肩膀以下的高度,然后眼睛能直视他的胸部。

持球者如果在三威胁姿势中有重心高度的变化,防守的人也要跟着变化,他高随他高,他低随他低,反正就要死死盯住他的胸部。(防守妹纸的时候要注意眼神的转移,不然容易被打)

俯视进攻球员是防守的大忌,尤其是衣领宽松的妹子。

不要轻易尝试赌博式抢断,除非对面运球真的很cxk!正确做法是与持球者保持一个手臂的距离。

诱导持球者往自己安排好的防守路线进攻,顾名思义就是让其往不擅长的弱侧手方向进攻,绝对不能让对手占据主动权。

比如当对手弱侧手为左手时,那你的站位就在其右侧,堵死右边进攻路线,迫使他往左边走。

这个道理同样适用于弱侧手为右手的持球者。

防守时要手脚并用,最大程度利用自身条件在合理范围内干扰对手。

正确的防守姿势:拉大双腿,降低重心,保持双腿的警觉性,步伐利索一点,双手放低,保持一臂的距离。

当对手在非运球状态时,你在充足把握情况下可以选择去拍球,但千万不要像下图这样下手拍球,因为太具攻击性容易被吹犯规。

正确的方法:掌心向上,从下往上拍球!就像我们中国功夫里的“猴子偷桃”,不费力又高效。

现任独行侠球员发展总监麦克教练,借着丰富的经验和对篮球的见解,亲自打造出《强化弱侧手训练计划》课程,里面包括13项弱侧手的针对性训练,巧妙地将诸如打板球,欧洲步等基础动作融入到加强弱侧手的训练中。